Halasana
Halasana Hala = Arado / Asana = PosturaLa postura del aradoEsta asana es una inversión ya que el corazón está por encima de la cabeza. Se suele realizar después de la postura de la vela (parte final secuencia ashtanga- yoga). Beneficios: Estira piernas, sobre todo isquiotibiales. Flexibiliza las vértebras y tonifica los nervios de la espina. […]
Eka Pada Agni Stambha Utkatasana
Eka Pada Agni Stambha UtkatasanaEka = uno – Pada = pie – Agni = fuego – Stambha= pilar – Utkata = furia, salvaje o poder –Asana = posturaPostura de la silla en una pierna con flexión hacia adelanteEsta postura es una variante de utkatasana, una postura muy usada en yoga. Esta variante es de nivel medio-avanzado, pero […]
Balasana
Balasana Bal=Niño Asana=Postura Postura del niño Paso 1 Colócate en cuadrupedia, junta los dedos gordos y siéntate sobre los talones. Deja tus rodillas juntas o separadas hasta el ancho de las caderas buscando la posición en la que sientas más confort. Paso 2 Exhala y deja recostar tu torso sobre/entre los muslos. Deja la frente […]
Uttana Shishosana
Uttana Shishosana o postura del cachorro. Cómo realizarla correctamente y sus beneficios para el cuerpo y mente. Nivel de Dificultad: Fácil Posturas fáciles de realizar Adho Mukha svanasana Posturas difíciles de realizar Eka Pada Rajakapotasana Posturas intermedias de realizar Anjaneyasana Uttana = Extendido | Shisho = Cachorro | Asana = Postura Tabla de contenidos 1. ¿Cuales son los beneficios […]
Anjaneyasana
Anjaneyasana o postura de luna creciente: Qué significa y cómo realizarla correctamente. Nivel de Dificultad: Intermedio Posturas difíciles de realizar Eka Pada Rajakapotasana Posturas fáciles de realizar Adho Mukha Svanasana Anja = Forma| Neya = Reducida | Asana = Postura Anjaneya = Reencarnación de Hanuman Tabla de contenidos 1. Origen de la postura Ajnaneyasana o luna creciente Hay […]
Adho Mukha Svanasana
Adho Mukha svanasana o Postura del Perro Hacia Abajo. Significado, variaciones y cómo realizarla correctamente Nivel de Dificultad: Fácil Posturas difíciles de realizar Eka Pada Rajakapotasana Adho = Abajo | Mukha = Cara | Svana = perro | Asana = Postura Tabla de contenidos 1. Origen de la postura del perro boca abajo El origen de esta […]
Postura de la sirena
Postura de la sirena. ¿Cómo se hace correctamente y cuales son sus beneficios? Nivel de Dificultad: Avanzado Posturas fáciles de realizar Adho Mukha Svanasana La pose de sirena es una postura avanzada que implica una profunda flexión hacia atrás. Esta es una variación de la pose tradicional de la paloma rey con una sola pierna […]
