Yoga + Showcooking
"Diviértete comiendo sano"
¿Qué aprenderemos?
- Qué es el yoga y sus beneficios
- Descubrirás tus sistema digestivo
- Cómo diferenciar el hambre real del hambre emocional
- Recetas saludables, nutritivas y divertidas
- Yoga para el bienestar y rutina
- Conocerás tu Punto Can-Pal
El taller se divide en 3 días
Sábado 22/04/2023
10:00 - 14:00
INTRODUCCIÓN ALIMENTACIÓN CONSCIENTE Y YOGA
Tipos de alimentación. Importancia de alimentarnos bien. ¿Qué necesita nuestro organismo para funcionar correctamente? ¿Qué efectos tiene en nuestro organismo alimentarse equilibradamente? Diferencias entre hambre emocional y hambre real. Dinámica ¿Cómo es mi hambre? ¿Cómo como? ¿Qué necesita mi cuerpo?
Aprenderemos el Saludo al Sol (Surya Namaskar) clásico de Hatha Yoga, paso por paso. Pranayama. La importancia de la consciencia corporal. Punto Can-Pal. Una rutina de yoga para tu día a día.
Sábado 29/04/2023
10:00 - 14:00
SISTEMA DIGESTIVO
¿Qué es y cómo funciona el aparato digestivo? Digestión. Disfunciones y patologías más comunes del sistema digestivo. ¿Qué alimentos ayudan a tener una buena digestión? Cocciones suaves y trucos fáciles de incorporar a nuestros hábitos culinarios. Alimentos probióticos y prebióticos. Fermentados ¿Qué son y recetas?. Ejemplos y recetas para mejorar nuestras digestiones.
Aprenderemos asanas para mejorar y activar el sistema digestivo. Activar sistema linfático. Eliminar toxinas. Reducir estrés. Pranayama. Punto Can-Pal.
Sábado 06/05/2023
10:00 - 14:00
CICLOS DE LA MUJER (Y DEL HOMBRE)
La energía de los alimentos. Alimentación para prevenir los síntomas de la menopausia. Alimentos para disfrutar una vejez activa y sin descalcificaciones. Recetas y trucos.
Aprenderemos asanas para fortalecer suelo pélvico y regular el sistema hormonal. Calmar ansiedad. Pranayama. Punto Can-Pal.
Cuerpo flexible, cuerpo sano.
