Salamba = Apoyo – Sarvanga = Todo el cuerpo – Asana = Postura
Parada de hombros o postura de la vela.
La reina de las posturas
Llamada así por sus múltiples beneficios en diferentes órganos y sistemas del cuerpo. Es una postura invertida con energía relajante.
Beneficios:
• Inversión por lo que mejora la circulación de la sangre.
• Fortalece espalda, brazos y abdominales.
• Tonifica piernas.
• Relajante y facilita la concentración
Contraindicaciones:
• Embarazo
• Dolor de hombros
• Escoliosis
• Problemas de oídoPasos:
• Tumbados en la esterilla boca arriba con brazos alrededor del cuerpo.
• Elevamos las piernas y caderas y apoyamos nuestras lumbares con ambas manos.
• Pies apuntando hacia el cielo y los codos lo más cerca al tronco posible.
• Aguantamos mínimo 10 respiraciones (si hacemos más, en Matsyasana haremos siempre la mitad de respiraciones)Nos visualizamos bonitxs y conectadxs al universo anclados en punto Can-Pal para integrar espíritu en materia.
Después si quieres puedes pasar a Halasana y a Karnapidasana o directamente ir a la contra postura Matsyasana
Esta asana activa Chakra Vishudda.
Indra Devi describe esta postura pidiéndole al practicante que cierre los ojos e imagine que es una vela, un cirio.
«Eres el vínculo entre el cielo y la tierra, lo puedes ser por el resto de tu vida sin doblarte ni apagarte.»
Namasté Oooommmmm
