Halasana

Halasana  Hala = Arado / Asana = Postura La postura del arado Esta asana es una inversión ya que el corazón está por encima de la cabeza. Se suele realizar después de la postura de la vela (parte final secuencia ashtanga- yoga). Beneficios: – Estira piernas, sobre todo isquiotibiales. – …

Balasana

Balasana Bal=Niño Asana=Postura Postura del niño – Paso 1 Colócate en cuadrupedia, junta los dedos gordos y siéntate sobre los talones. Deja tus rodillas juntas o separadas hasta el ancho de las caderas buscando la posición en la que sientas más confort. – Paso 2 Exhala y deja recostar tu …

Uttana Shishosana

Uttana = Extendido Shisho =Cachorro Asana = Postura Postura del cachorro Esta asana ofrece múltiples beneficios para mejorar la postura, además de invitar a la relajación y a calmar la mente. Beneficios Estira la columna vertebral y hombros Expande pecho y axilas Aumenta capacidad pulmonar Alivia el estrés Contraindicaciones Lesión …