Parivritta Sukhasana

  Parivritta Sukhasana Parivritta = torsión – Sukha = fácil/cómodo – Asana = postura Postura del giro fácil Sukhasana es una postura mayormente utilizada para la meditación, por lo que combinándola con torsión (parivritta) aumenta sus beneficios a nivel físico, mental y energético. «Medita depurando tu cuerpo y mente» Está …

Vrikshasana

Vrikshasana Vrksa = árbol – Asana = postura Postura del árbol ¿Quiéres unas piernas sanas y fuertes? esta es la asana que estabas buscando para librarte de las molestias en las piernas. Además de ser un reto de equilibro físico y mental. La postura del árbol nos ofrece una maravillosa oportunidad …

Matsyasana

Matsya = Pez / Asana = Postura La postura del pez Para finalizar esta secuencia de inversiones, siempre se recomienda matsyasana como contrapostura de salamba sarvangasana. Así es como se continua en las clases de Ashtanga yoga. Recuerda hacer la contrapostura adecuada para equilibrar. Beneficios: – Estiras el cuello. – Abres el …